Was ist die 21Days-Challenge?

Die meisten von uns kennen den Spruch "der Geist ist willig jedoch das Fleisch ist schwach". Meist liegt der Grund nicht etwa in unseren Absichten sondern viel mehr an unseren Mustern die wir über die Jahre, sei es durch Erziehung oder selbst Auferlegtem,  antrainiert haben.
Die Wissenschaft hat festgestellt, dass es min. 21 Tage dauert bis unser Gehirn ein Muster übernommen hat und dann zur Gewohnheit macht. Dieses Phänomen geht allerdings in beide Richtungen. So können wir nicht nur unerwünschte Verhaltenmuster antrainieren sondern auch wieder loslassen, bzw. neue annehmen.
 
Das 21Days-Challenge Programm soll dich bei diesem Transformationsprozess begleiten, motivieren und unterstützen.

Bevor du jedoch eine Challange startest, stelle dir folgende Fragen:
  • Bist du von dem was du ändern willst 100% überzeugt?
  • Bist du bereit, über deine Grenzen zu gehen?
  • Hast du auch genügend zeitliche Ressourcen für diesen Prozess?

 "Ich habe nur einen Plan - es gibt keinen Plan B"
 

Wie schaffe ich meine Challenge?

Regel 1: Ziel formulieren und konkret planen (Wann, Wo und Wie)
Regel 2: Hindernisse einplanen und Gegenstrategien formulieren!
Regel 3: Es soll Freude machen
Regel 4: Gemeinsam trainieren
Regel 5: Belohnungen!
 

Das 21 Tage - Phänomen - Video

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